Excelente receita caseira para perder barriga sem passar forme



É importante destacar que essa receita caseira para perder barriga pode ser feita em apenas 10 minutos deve consumir com alguma proteína, carboidrato, suco, fruta ou vitamina.

A intenção é que sirva como um substituto ao seu café da manhã, evitando que você sinta fome e aumentando a sensação de saciedade.

Isso significa que você encontrou uma maneira de fazer dieta sem passar fome e sofrer.

Ingredientes:

  • 500 ml de água
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
  • 1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 pitada de sal
  • 4 colheres (sopa) de semente de chia

Modo de preparo:


  • Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.
  • Quando atingir o ponto de fervura, você deve colocar aveia e deixar cozinhar por mais 5 minutos sem colocar a tampa na panela.
  • Posteriormente, desligue o fogo e deixe repousar, agora com a tampa, por mais cinco minutos.
  • Caso você tenha usado canela, deve tirar imediatamente. Na sequencia, insira sal e mel, mesclando todos os ingredientes.
  • Este é o momento de colocar as sementes de chia, mexendo muito bem. Caso deseje, você ainda pode adicionar nozes ou frutas frescas, tais como: maçã, amora, mamão, banana.



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